افسردگی را با مصرف این خوردنی کاهش دهید
تاریخ انتشار: ۸ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۶۲۲۷۳۹
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور گفت: مصرف لبنیات در پیشگیری از افسردگی بسیار حائز اهمیت است.
حامد جز جلالیان در گفت و گو با ایسنا به نقش مصرف لبنیات در پیشگیری از افسردگی اشاره کرد و افزود: افسردگی از مشکلات روحی و روانی شایعی هست که می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیرگذار باشد.
وی با بیان اینکه مصرف منظم لبنیات می‌تواند به پیشگیری و کاهش احتمال ابتلا به افسردگی کمک کند، خاطرنشان کرد: اگر به دنبال راهکاری ساده و سالم برای پیشگیری از افسردگی هستیم باید به مصرف منظم و مناسبی از لبنیات در رژیم غذایی خود توجه کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور اظهار کرد: مطالعات علمی نشان داده است که لبنیات شامل شیر، پنیر، دوغ و ماست حاوی ترکیبات مفیدی مانند ویتامین D، کلسیم، پروبیوتیک و آمینواسیدها به سلامت ذهنی و روانی کمک می‌کنند.
وی گوارش صحیح و سالم را یکی از عوامل مهم در تأثیر بر میزان سرخوردگی و افسردگی اعلام کرد و گفت: مصرف مقدار مناسبی لبنیات، باعث بهبود فعالیت گوارشی و حفظ تعادل بیولوژیکی در بدن می‌شود.
دکتر جلالیان خاطرنشان کرد: ویتامین D علاوه بر اینکه در برخی از محصولات لبنیات موجود است، نقش مهمی در تنظیم سطح هورمون‌های روانی مثل سروتونین دارد.
وی با اشاره به اینکه سروتونین که به طور طبیعی در مغز تولید می‌شود، به عنوان یک نوروترانسمیتر مهم در کنترل حالت‌های خلقی و روحی عمل می‌کند، گفت: سطوح پایین سروتونین به افزایش احساس افسردگی و ناراحتی روحی می‌انجامد، به همین دلیل مصرف لبنیات که حاوی ویتامین D است می‌تواند در کاهش علائم افسردگی مؤثر باشد.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور با تأکید براینکه مصرف لبنیات باید به صورت معتدل و به تعادل با سایر مواد غذایی باشد، اذعان کرد: مصرف منظم لبنیات به عنوان یکی از اجزای تغذیه ما می‌تواند در پیشگیری و کاهش احتمال افسردگی مؤثر باشد.
سرطان معده شایع‌ترین سرطان در دانشگاه علوم پزشکی نیشابورمعاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور در ادامه به وضعیت سرطان در این شهرستان اشاره کرد و گفت: سرطان معده در سال‌های متوالی شایع‌ترین سرطان در دانشگاه علوم پزشکی نیشابور است.
وی با بیان اینکه مصرف بیش از استاندارد نمک رابطه مستقیمی با ابتلا به بیماری‌های غیر واگیر دارد، اظهار کرد: سرطان معده در سال‌های متوالی شایع‌ترین سرطان در دانشگاه علوم پزشکی نیشابور است که با مصرف زیاد نمک در ارتباط است.
کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: خواب منظم، یکی از شاخص‌های سلامتی چرا بعد از بیدار شدن از خواب تپش قلب می‌گیریم؟ عادت‌های بدی که به خواب شما آسیب میزنندمنبع: عصر ایران
کلیدواژه: افسردگی روحی و روانی ویتامین دی مصرف لبنیات مصرف لبنیات
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۶۲۲۷۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اهدای عضو بیمار مشهدی نجات بخش جان ۶ بیمار
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز خراسان رضوی، مسئول واحد فراهم‌آوری اعضای پیوندی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در هزار و چهارصد و هشتاد و سومین عمل اهدای عضو از اهداکننده مرگ مغزی این دانشگاه، مرحوم عباس نوری، بیمار مرگ مغزی معرفی شده از بیمارستان قائم (ع) مشهد پس از تایید مرگ مغزی و کسب رضایت خانواده‌اش، در بیمارستان منتصریه مشهد تحت عمل جراحی اهدای عضو قرار گرفت.
دکتر ابراهیم خالقی افزود: کلیه‌های زنده یاد نوری برای پیوند به یک بیمار نیازمند کلیه به شهر شیراز منتقل شد.
مسئول واحد فراهم‌آوری اعضای پیوندی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: کبد این بیمار مرگ مغزی نیز در بیمارستان منتصریه به بانویی ۳۸ ساله ساکن مشهد که سال‌ها از بیماری نارسایی کبد رنج می‌برد، پیوند شد.
دکتر خالقی افزود: همچنین قرنیه‌های این بیمار مرگ مغزی برای پیوند به بانک چشم دانشگاه علوم پزشکی مشهد و قسمتی از پوست وی برای پیوند به بیماران بخش سوختگی بیمارستان امام رضا (ع) مشهد ارسال شد.
واحد پیوند اعضا از بیماران مرگ مغزی دانشگاه علوم پزشکی مشهد که شمال‌شرق کشور را زیر پوشش دارد، از سال ۱۳۸۰ فعالیت خود را آغاز کرده است.
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد